MAKANAN YANG DAPAT MENYEHATKAN DAN MENGUATKAN KUKU

MAKANAN YANG DAPAT MENYEHATKAN DAN MENGUATKAN KUKU

Posted On : 2015-10-16 | Posted By : diansukmawati177@yahoo.com

solvingcentre.com, Menumbuhkan kuku sepertinya bukan hal mudah untuk dilakukan . Terutama jika Anda tidak mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi. Makanan bernutrisi ternyata juga dapat untuk membantu meningkatkan pertumbuhan kuku yang sehat dan kuat. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda untuk mendorong pertumbuhan kuku yang sehat dan kuat.

1. Ikan salmon

Salmon yang kaya akan vitamin D serta protein yang dapat membantu kuku tumbuh dengan sehat. Vitamin D yang merupakan nutrisi kuat yang dapat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, kulit dan kuku. Protein yang ditemukan pada ikan salmon juga dapat untuk mendorong produksi kolagen dalam tubuh, yang dapat membantu pertumbuhan kulit, rambut serta kuku yang sehat.

2. Telur

Telur yang kaya akan vitamin B biotin, yang merupakan salah satu nutrisi yang paling ampuh untuk kuku Anda, serta nutrisi yang baik untuk kulit serta rambut. Telur juga kaya akan protein dan vitamin D, yang baik untuk pertumbuhan kuku. Jika Anda ingin memiliki kuku yang sehat, pastikan untuk menyertakan makanan ini dalam menu harian Anda.

3. Minyak Kelapa

Minyak kelapa kaya akan kolesterol baik yang dapat membantu hati menyaring racun dari tubuh. Lemak pada kelapa juga bisa membantu fungsi metabolisme tubuh. Lemak juga dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan lain.

4. Ayam

Ayam kaya akan vitamin B, protein, dan seng. Ini adalah kombinasi yang baik untuk dapat mendorong pertumbuhan rambut, kulit dan kuku yang sehat. Kurangnya protein juga dapat menyebabkan rambut dan kuku tidak sehat. Jadi pastikan Anda selalu menyertakan protein berkualitas seperti ayam, yang kaya akan asam amino, ke dalam menu harian Anda.

5. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran yang kaya akan protein, vitamin E, zat besi, vitamin B seperti folat, dan vitamin A. Vitamin A dan folat adalah nutrisi yang baik untuk kecantikan karena berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas juga dapat memecah kolagen serta mempercepat penuaan dini.

6. Alpukat

Alpukat adalah sumber makanan yang kaya akan vitamin E, vitamin B, protein nabati dan vitamin A. Setiap nutrisi dalam alpukat dapat mendorong kesehatan kuku dan lemak sehat dalam buah ini juga dapat membantu tubuh untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

Makanan bernutrisi ini juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan kuku yang sehat.

Post Category

Latest Article

TRIAD SELIR HATI

    solvingcentre.com,     aku cinta kamu     tapi kamu tak cinta aku     ku tak pernah....

Who is the Solving Centre? The mission of the Solving Centre is to share and develop world knowledge. There is a lot of knowledge that might be of value to many people who are currently only available to a few people, either because it is still stored in their heads, or can only be accessed by certain groups. We want to connect people who have knowledge with people who need it, gather people who have different views so that they can..

Read More